左手腕酸疼没劲怎么回事

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
左手腕酸疼没劲通常是由于过度劳累、姿势不良、缺乏锻炼、腱鞘炎、腕管综合征等因素导致的。建议及时就医,在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累:长时间使用左手腕进行重复性劳动或用力过度,会导致肌肉和肌腱疲劳。比如连续搬重物、长时间打字等,使得手腕肌肉产生乳酸堆积,引起酸疼和无力感。应适当休息,进行热敷和按摩,促进血液循环,缓解疲劳。 2. 姿势不良:经常保持不正确的手腕姿势,如过度弯曲或伸展,会压迫手腕处的神经和血管。像长时间低头看手机时手腕姿势不对,就会影响手部供血和神经传导,造成手腕不适。需纠正姿势,多做手腕伸展运动,如握拳后伸展手腕。 3. 缺乏锻炼:平时手腕活动量少,肌肉力量和柔韧性不足。一旦突然用力或长时间活动手腕,就容易出现酸疼没劲的情况。可通过做一些简单的手腕锻炼,如旋转手腕、上下弯曲手腕等,增强手腕的力量和灵活性。 4. 腱鞘炎:腱鞘炎是由于腱鞘长期摩擦劳损产生的炎症。长期过度使用手腕,如频繁打字等,会使腱鞘受损。炎症刺激周围组织,导致手腕疼痛、酸胀、无力。治疗可热敷、减少活动,药物可用双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛肠溶片,遵医嘱用药。 5. 腕管综合征:腕管综合征是腕管内压力增高,压迫正中神经引起。常见于长期用手工作者。正中神经受压,会出现手腕疼痛、酸麻、无力。治疗需注意休息,佩戴护腕,药物可选择甲钴胺片、维生素 B1 片、地塞米松磷酸钠注射液等,遵医嘱用药。 除上述原因外,还可能是营养不足,关节炎,颈椎病等原因导致的左手腕酸疼没劲。建议减少手腕活动,避免提重物。可热敷缓解不适。若症状持续不缓解或加重,应及时就医,通过 X 光、血液检查等明确病因,以便进行针对性治疗。平时注意手腕保暖,避免长时间保持同一姿势。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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