月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量减少。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃鱼肉、蔬菜和水果，同时配合适量的运动来控制体重。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，尤其是雌激素和孕激素。这会使子宫内膜的生长和脱落出现异常，导致月经量少。要改善这种情况，应每天保证 7-8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，还可通过睡前泡热水澡来促进睡眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会干扰神经内分泌系统，引起激素分泌紊乱，影响子宫的正常生理功能，造成月经量少。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如登山、骑行等，转移注意力，保持心情舒畅，稳定情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，使其不能正常增生和脱落，导致月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱影响子宫内膜生长及脱落，造成月经量少。可能有情绪波动、睡眠不佳等表现。可通过调整作息改善，药物方面可用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，用药需遵医嘱，避免自行用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，宫腔粘连，垂体瘤等原因导致的月经量少。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意经期保暖，少吃生冷食物。若月经量少持续 3 个月以上，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。