总是长痘又不来月经通常是由于内分泌失调、饮食不健康、作息不规律、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内分泌失调：人体内分泌系统失衡，激素分泌紊乱，比如雄激素过多，会刺激皮脂腺分泌旺盛，导致长痘，还可能影响月经周期，造成月经推迟或不来。应保持心情舒畅，通过冥想、瑜伽来放松身心，减轻压力，规律运动，如每周进行三次慢跑或游泳。 2. 饮食不健康：过多摄入高糖、高脂肪和辛辣食物，会加重身体代谢负担，引起内分泌紊乱，表现为皮肤长痘、月经失调。要改善这种情况，需调整饮食，多吃新鲜果蔬，如苹果、香蕉、菠菜等，少吃油炸食品和甜品，增加全谷物食物，像糙米、燕麦。 3. 作息不规律：长期熬夜或睡眠不足，打乱生物钟，影响身体正常的新陈代谢和激素分泌，进而出现长痘和月经异常。建议每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，雄激素过高，导致皮脂分泌增加，从而长痘，还会影响排卵，造成月经失调甚至闭经。治疗可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，比如口服屈螺酮炔雌醇片、地塞米松片、来曲唑片等。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素会抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经紊乱、闭经和长痘。治疗要去除病因，如停用相关药物。药物治疗可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是压力过大，卵巢早衰，甲状腺疾病等原因导致的总是长痘又不来月经。建议保持良好作息和心情，饮食清淡，少吃辛辣油腻和甜食。注意面部清洁，勿用手挤痘。若症状持续，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因对症治疗。