女性晚上睡觉时后背发凉通常是由于体质虚寒、血液循环差、缺乏运动、感冒发烧、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体质虚寒：女性体质虚寒时，体内阳气不足，难以温煦身体。常表现为手脚冰凉、畏寒怕冷。平时可多吃温热食物，如羊肉、桂圆等，睡前用热水泡脚，促进血液循环，也可通过艾灸关元、气海等穴位，补充阳气。 2. 血液循环差：血液循环不佳会导致身体末梢和背部等部位供血不足。可能有身体麻木、手脚易肿的症状。可通过按摩背部肌肉，促进血液流动。每天坚持做一些简单的伸展运动，如扩胸运动，能改善这种情况。 3. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体代谢缓慢，气血运行不畅。易感到身体乏力、精神不佳。建议每周进行至少三次的有氧运动，像慢跑、游泳等，还可练习瑜伽，增强身体柔韧性，促进气血循环，缓解后背发凉。 4. 感冒发烧：感冒发烧多由病毒或细菌感染引起。当人体发烧时，体温调节中枢失衡，产热增加散热减少，会感到寒冷，可能出现晚上睡觉时后背发凉。此时应多喝水、多休息。可遵医嘱用药，如复方氨酚烷胺胶囊、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素能促进代谢产热，其不足会使代谢减缓、产热减少，导致晚上后背发凉。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片等，同时注意保暖、适当锻炼，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不足，贫血，脊柱疾病等原因导致的女性晚上睡觉时后背发凉。建议平时注意保暖，尤其是后背部位，避免着凉。可适当增加运动，促进血液循环。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行血常规、脊柱检查等，以明确病因。