来例假时腰痛通常是由于子宫内膜前列腺素、子宫后位、腰部着凉、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜前列腺素：来例假时，子宫内膜会合成前列腺素。它能引起子宫平滑肌收缩，血管痉挛，导致子宫缺血缺氧，产生疼痛。疼痛可能放射至腰部，引起腰痛。平时注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免生冷食物，适当热敷腹部能缓解。 2. 子宫后位：子宫后位时，经血排出不畅，子宫需加强收缩来促使经血排出，这会引起腰痛。常伴有下腹坠胀感。经期可采取俯卧位休息，纠正子宫位置。日常多做膝胸卧位锻炼，有助于改善子宫后位。 3. 腰部着凉：例假期间身体抵抗力下降，如果腰部着凉，会影响血液循环，导致腰部肌肉紧张、痉挛，从而出现腰痛。要注意及时增添衣物，经期可佩戴护腰，多喝热水，睡前用热水泡脚，促进血液循环，减轻腰痛。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。来例假时，盆腔会充血，炎症刺激使得组织水肿、粘连，从而压迫神经，导致腰痛。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可使用抗生素如头孢曲松钠注射液，也可用中药妇炎康片，还可遵医嘱用止痛的布洛芬缓释胶囊，同时注意休息和个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来例假时，异位的内膜也会出血，刺激周围组织，引发腰痛。常有痛经、月经异常等表现。可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，用醋酸甲羟孕酮片抑制内膜生长，或注射醋酸亮丙瑞林微球改善症状，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的来例假时腰痛。建议例假期间注意保暖，避免久坐久站，适当活动腰部。可热敷缓解疼痛。若腰痛严重或持续不缓解，应及时就医，通过 B 超、妇科检查等明确病因，以便进行针对性治疗。