产后脚后跟痛通常是由于产后钙质流失、体重增加压力、激素水平变化、足底筋膜炎、跟骨骨刺等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 产后钙质流失：产后妈妈身体对钙的需求增加，若摄入不足会导致钙质流失。钙是维持骨骼健康的重要元素，流失后骨骼强度下降，足跟部位承受压力时易出现疼痛。建议多晒太阳，促进维生素 D 合成，增加钙吸收，多吃乳制品、豆制品等高钙食物。 2. 体重增加压力：产后体重增加，身体负担变大，行走时足跟承受的压力也随之增大。长期如此，足跟部位的肌肉、韧带等易疲劳受损，引发疼痛。建议通过产后瑜伽、散步等适度运动来控制体重，减轻足跟压力，运动时要选择舒适的鞋子。 3. 激素水平变化：产后女性激素水平波动，会影响关节韧带的弹性和稳定性。足跟部位的韧带可能因此变得松弛，对足跟的支撑和保护作用减弱，从而产生疼痛。建议每晚睡前用热水泡脚，促进血液循环，缓解足跟不适，注意水温不要过高。 4. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜发生无菌性炎症。产后身体虚弱，体重增加，活动量改变，易使足底筋膜承受压力过大而受损发炎。症状常表现为足跟疼痛，晨起或长时间休息后下地行走时疼痛明显。治疗可采用热敷、按摩，药物如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，遵医嘱用药。 5. 跟骨骨刺：跟骨骨刺是跟骨骨质增生形成的刺状突起。产后内分泌变化，钙代谢异常，易引发骨刺。骨刺刺激周围组织产生疼痛，尤其在行走时加剧。改善方法有减少站立时间，选择舒适的鞋子。药物可使用对乙酰氨基酚片、美洛昔康片、依托考昔片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累行走，风湿性关节炎，坐骨神经痛等原因导致的产后脚后跟痛。产后要注意保暖，避免长时间站立或行走。选择舒适的鞋子，可适当按摩脚后跟。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如血尿酸、风湿因子等，以明确病因。