来月经头疼通常是由于激素水平波动、饮食不健康、缺乏休息、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性来月经时，体内雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素的不稳定可能导致血管收缩和舒张失调，引起脑部供血改变，从而引发头疼。建议在经期保持心情舒畅，通过冥想、听轻音乐来放松身心，缓解激素波动带来的不适。 2. 饮食不健康：经期前或期间，如果摄入过多高盐、高油、辛辣食物，可能导致身体水分潴留、血液循环不畅，进而引发头疼。这时应多吃新鲜蔬果，如香蕉、菠菜等，适量饮水，促进代谢，减轻头疼症状。 3. 缺乏休息：经期女性身体相对虚弱，若睡眠不足或过度劳累，大脑得不到充分休息，容易产生头疼。所以要保证每天至少 7 小时的睡眠，中午可适当午休半小时，睡前用热水泡脚，能有效改善头疼状况。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。来月经时，体内激素水平变化，血管扩张或收缩，刺激神经引发头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。改善方法有保证充足睡眠、避免劳累和精神紧张。药物可用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经期间，异位内膜出血刺激局部组织，产生炎症反应，导致头痛。常有痛经、性交痛等表现。治疗可通过口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片调节激素，或用醋酸甲羟孕酮注射液，还可用孕三烯酮胶囊，均需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张，高血压，脑部肿瘤等原因导致的来月经头疼。建议月经期间注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和情绪波动。饮食清淡，减少咖啡和酒精摄入。若头疼严重且持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如性激素测定、头颅 CT 等，以明确病因。