腰部特别疼通常是由于久坐久站、腰部着凉、过度劳累、腰椎间盘突出、腰肌劳损等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐久站：长时间保持坐或站的姿势，会使腰部肌肉持续紧张，得不到放松，容易导致肌肉疲劳和损伤，从而引起腰部疼痛。症状表现为腰部酸痛、僵硬。建议每隔一段时间就活动一下腰部，如做腰部伸展运动、转腰运动等，还可进行腰部按摩来缓解。 2. 腰部着凉：腰部受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环变差，肌肉和神经的功能也会受到影响，产生疼痛。常伴有腰部发冷、发紧的感觉。平时要注意腰部保暖，穿厚点的衣物，也可使用热水袋热敷腰部，促进血液循环，减轻疼痛。 3. 过度劳累：比如搬重物、剧烈运动等，超出腰部正常承受能力，造成腰部肌肉拉伤或劳损，引发疼痛。疼痛多较剧烈。建议保证充足休息，睡硬板床，也可通过中医的针灸、拔罐等方式来调理，帮助恢复腰部功能，缓解疼痛。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出。突出的组织压迫神经根，导致腰部疼痛。疼痛常表现为腰部钝痛、刺痛，可伴有下肢放射痛。治疗可卧床休息，佩戴腰围，进行牵引治疗。药物可用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、腰痛宁胶囊，遵医嘱用药。 5. 腰肌劳损：腰肌劳损多因腰部肌肉长期紧张、过度劳累或急性损伤未愈。腰部肌肉出现炎症和痉挛，引起疼痛。症状为腰部酸痛、胀痛，劳累后加重。改善方法有按摩、热敷。药物可选择氯唑沙宗片、布洛芬缓释胶囊、仙灵骨葆胶囊，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是姿势不良，肾结石，强直性脊柱炎等原因导致的腰部特别疼。建议先休息，避免剧烈运动和重体力劳动。注意腰部保暖，可适当热敷。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，通过影像学检查等明确病因，以便进行针对性治疗。