大姨妈推迟很久且性生活后尿道疼痛通常是由于作息不规律、过度劳累、情绪波动大、尿道炎、阴道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：作息紊乱会打乱内分泌平衡，影响激素分泌，导致月经周期失调。同时，身体抵抗力下降，易引发泌尿系统感染，出现性生活后尿道疼痛。应规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休。 2. 过度劳累：身体长期处于疲劳状态，机能下降，影响生殖系统和泌尿系统正常运转。可能导致月经推迟，性生活时也易损伤尿道引发疼痛。要注意劳逸结合，避免长时间连续工作，工作间隙适当活动，每周安排时间进行轻松的运动，如散步、瑜伽。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化会使体内激素水平失衡，影响月经规律。还可能导致免疫力降低，增加泌尿系统感染风险，引起性生活后尿道疼痛。要学会调节情绪，通过冥想、听音乐放松心情，多和朋友交流，参加感兴趣的活动转移注意力。 4. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症，多由细菌感染引起。性生活可能导致细菌侵入尿道，引发炎症，从而出现尿道疼痛。症状包括尿频、尿急、尿痛等。治疗可多喝水促进排尿，注意局部卫生。药物方面，遵医嘱用药，如左氧氟沙星片、三金片、头孢克肟分散片等。 5. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。性生活不洁、个人卫生不佳等易引发。炎症刺激可影响内分泌，导致月经推迟，还可能有阴道瘙痒、分泌物异常等。改善要保持阴部清洁，勤换内裤。用药可遵医嘱选择硝呋太尔制霉素阴道软胶囊、克霉唑栓、甲硝唑片等。 除上述原因外，还可能是营养不良，内分泌失调，子宫内膜炎等原因导致的大姨妈推迟很久且性生活后尿道疼痛。建议先观察症状，注意个人卫生，多喝水。若疼痛持续或加重、月经推迟时间过长，应及时就医，进行妇科检查、激素水平检测及尿液检查，以明确病因并对症治疗。