子宫左侧疼通常是由于着凉受寒、运动过度、饮食刺激、附件炎、卵巢囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性子宫部位较为敏感，着凉后可能导致血液循环不畅，引起子宫左侧肌肉痉挛，从而产生疼痛。症状常表现为隐痛，伴有腹部发冷。可通过热敷腹部来缓解，比如使用热水袋，每次热敷 15 - 20 分钟，一天多次，注意温度适中避免烫伤。 2. 运动过度：当运动强度过大，可能使子宫及其周边的肌肉、韧带过度拉伸或疲劳，引发子宫左侧疼痛。疼痛多为酸痛，休息后可缓解。此时应停止运动，适当按摩疼痛部位，也可进行缓慢的伸展运动，帮助放松肌肉，每次 10 分钟左右，一天 2 - 3 次。 3. 饮食刺激：食用过多辛辣、生冷食物，可能刺激子宫收缩，导致子宫左侧疼痛。疼痛可能呈阵发性。这时要调整饮食，多喝温水，吃温热、清淡的食物，如小米粥。还可顺时针轻轻按摩腹部，每次 5 - 10 分钟，促进肠胃蠕动，减轻疼痛。 4. 附件炎：附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。当左侧附件发炎时，炎症刺激会引起子宫左侧疼痛。常伴有下腹坠胀、腰骶酸痛等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药，治疗期间避免性生活。 5. 卵巢囊肿：卵巢囊肿是指卵巢内形成的囊性肿物。当左侧卵巢有囊肿，且体积较大或发生扭转时，会导致子宫左侧疼痛。可能出现月经紊乱。较小的囊肿可观察，较大的囊肿可手术治疗。药物方面可服用屈螺酮炔雌醇片、桂枝茯苓胶囊、红金消结胶囊，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是坐姿不良，子宫内膜异位，盆腔肿瘤等原因导致的子宫左侧疼。建议及时就医，通过 B 超、妇科检查等明确病因。日常注意个人卫生，避免劳累和剧烈运动，饮食清淡，规律作息。疼痛加剧时切勿拖延，尽快就诊。