有痛经的感觉但没有来月经通常是由于激素水平波动、过度劳累紧张、着凉饮食生冷、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等的变化会影响月经周期和身体感受。激素不稳定时，可能导致子宫内膜未按时脱落，却先有了类似痛经的下腹坠胀等感觉。可通过规律作息，早睡早起，避免熬夜来调节，有助于稳定激素水平。 2. 过度劳累紧张：长期的劳累或精神高度紧张，会使身体处于应激状态，影响内分泌和神经系统，导致月经前出现下腹疼痛等不适。这时要适当休息，如每天午休半小时，工作间隙放松身体，还可通过冥想、深呼吸来缓解紧张情绪。 3. 着凉饮食生冷：寒冷刺激或过多食用生冷食物，会使子宫血管收缩，血液循环不畅，即便没来月经也可能产生痛经般的痛感。应注意保暖，多喝温水，睡前用热水泡脚。饮食上避免生冷，多吃温热食物，如热粥、热汤等。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，可能导致下腹坠胀、疼痛，从而产生类似痛经的感觉。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片等。也可进行物理治疗，如热敷。同时，要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜周期性出血会刺激局部组织，引发疼痛。可用药物治疗，如醋酸甲羟孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。病情严重时可能需手术治疗。日常要避免剧烈运动，保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜增厚，子宫腺肌病，生殖道畸形等原因导致的有痛经的感觉但没有来月经。建议先观察身体变化，注意保暖，避免劳累和精神紧张。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。