月经不准且未怀孕通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，激素分泌失衡，从而导致月经周期不准。症状可能有月经推迟或提前、经量变化等。应保持规律作息，每天按时睡觉和起床，保证充足的睡眠时间，睡前避免使用电子设备。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能，导致激素合成障碍，进而引起月经不规律。可能出现月经量少、闭经等情况。要调整饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，三餐定时定量，避免过度控制热量摄入。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经系统，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经失调。常见症状为月经周期紊乱、痛经等。可以通过练习瑜伽、冥想等放松身心，也可多参加户外活动，如散步、爬山等，及时释放压力，保持心情舒畅。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。它会影响子宫收缩和内膜的正常脱落，导致月经周期紊乱。症状可能有月经过多、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、促性腺激素释放激素激动剂等药物，也可考虑手术治疗。但要遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不能正常周期性变化，从而月经不准。常表现为下腹疼痛、月经失调等。治疗可用左氧氟沙星片、甲硝唑片、头孢呋辛酯片等抗生素，也可通过物理治疗促进炎症吸收。用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺疾病，下丘脑病变等原因导致的月经不准且未怀孕。建议及时就医，做性激素六项、甲状腺功能及下丘脑相关检查。日常注意规律作息，避免压力过大，少吃生冷、辛辣食物，注意腹部保暖，保持心情舒畅。