例假没来且感冒上火通常是由于作息不规律、过度劳累、营养不良、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息不规律会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响例假周期。同时，身体抵抗力下降，易感冒上火。应保持每天规律的作息时间，早睡早起，中午适当午休，晚上睡前避免使用电子设备，养成良好的睡眠习惯。 2. 过度劳累：身体过度劳累时，机能会下降，新陈代谢紊乱，影响例假。而且劳累会使免疫力降低，病毒易入侵引发感冒，上火也随之而来。要注意劳逸结合，避免长时间连续工作或运动，定期休息放松，如每工作一小时休息几分钟，进行简单的伸展活动。 3. 营养不良：营养不足无法支持身体正常运转，影响生殖系统功能，造成例假推迟。还会使身体缺乏必要的营养元素，抵抗力变弱，易感冒和上火。需均衡饮食，多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类、蛋类等，保证每餐有足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。可能因压力、不良生活习惯等引起。会影响月经周期，导致例假推迟。同时，激素失衡还可能使身体抵抗力下降，易出现感冒上火。治疗可通过调整作息，保持心情舒畅。药物可用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多由细菌感染等导致。炎症会影响子宫内膜正常脱落，致使例假不来。炎症还可能使身体处于应激状态，易引发感冒上火。治疗需注意个人卫生，增强营养。药物可选择甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢囊肿等原因导致的例假没来。建议先多休息、多喝水，缓解感冒上火症状。若例假推迟一周以上，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确原因。期间注意保暖，避免劳累和情绪波动，饮食清淡。