来月经前手脚怕冷通常是由于激素水平波动、血液循环较差、营养缺乏、甲状腺功能减退、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：来月经前，女性体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会影响血管收缩和舒张功能，导致末梢血液循环不畅，热量分布不均，从而出现手脚怕冷。平时可通过睡前泡脚促进血液循环，缓解症状。 2. 血液循环较差：月经前身体代谢相对减缓，血液流动速度变慢。手脚处于肢体末端，本身血液循环就较弱，此时更易供血不足，感到寒冷。适当增加运动，如慢跑、瑜伽，能增强心肺功能，改善血液循环。 3. 营养缺乏：经期前若缺乏铁、维生素 B12 等营养素，会影响血红蛋白合成，导致血液携氧能力下降。身体产热不足，手脚就容易发冷。多吃富含这些营养的食物，像猪肝、瘦肉、菠菜等，有助于补充营养。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足导致的代谢减缓疾病。来月经前，女性体内激素变化，甲状腺功能减退会使新陈代谢更慢，产热减少，从而出现手脚怕冷。症状常还有乏力、嗜睡等。治疗可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。 5. 贫血：贫血指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。月经前，身体对血液需求增加，贫血会使血液携氧能力不足，导致能量供应减少，出现手脚怕冷。常有头晕、面色苍白表现。可通过补充铁剂治疗，像硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，雷诺病，末梢神经炎等原因导致的来月经前手脚怕冷。建议您注意保暖，尤其是腰腹和四肢。睡前可用热水泡脚，促进血液循环。饮食上适当吃些温热食物。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，排查是否存在内分泌失调等问题。