乳头疼通常是由于摩擦刺激、生理期变化、胸罩不合适、乳腺炎、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 摩擦刺激：洗澡时过度搓揉或使用粗糙的沐浴用品，可能会对乳头造成摩擦刺激。乳头皮肤较为娇嫩，这种刺激易导致疼痛，有时还可能伴有红肿。建议洗澡时动作轻柔，选择柔软的沐浴球，避免直接用力搓洗乳头。 2. 生理期变化：女性在生理期前后，体内激素水平波动，可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳头疼痛。通常表现为乳头的胀痛或刺痛。可以通过热敷乳头和胸部来缓解，同时保持规律作息，减少咖啡、茶等刺激性饮品的摄入。 3. 胸罩不合适：胸罩尺码不对或材质不佳，会对乳头产生持续的压迫和摩擦。乳头可能会有压痛感，甚至出现破皮。应选择合适尺码、材质舒适的胸罩，如纯棉无钢圈的胸罩，并且每天佩戴时间不宜过长，睡前要取下胸罩。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染。洗澡时乳头疼痛可能是因为炎症刺激乳头神经，或乳头周围组织红肿、化脓，触碰热水后疼痛加剧。症状多为乳房红肿、疼痛、发热。治疗需排空乳汁，局部热敷。药物可用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等，遵医嘱用药。 5. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织增生及退行性变。洗澡时乳头疼痛可能因内分泌紊乱，乳腺组织增生压迫神经。常表现为乳房胀痛、刺痛。改善方法要保持心情舒畅，规律作息。药物方面可选择乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是乳头过敏，乳头炎，乳腺癌等原因导致的洗澡时乳头疼。建议选择温和无刺激的沐浴产品，避免用力揉搓乳头。内衣要宽松舒适，减少摩擦。若疼痛持续不缓解、伴有红肿或其他异常，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确病因。