来大姨妈时头痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏休息、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在经期，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会影响血管的舒缩功能，导致脑部血管痉挛，从而引发头痛。症状常为头部一侧或双侧的搏动性疼痛。建议经期保持心情舒畅，适度运动，如散步、瑜伽，以促进激素平衡。 2. 饮食不规律：经期时，若饮食不均衡，比如摄入过多油腻、辛辣食物，或营养不足，都可能影响身体代谢。代谢紊乱易导致气血不畅，引起头痛。可能表现为头部昏沉、隐痛。要多吃新鲜蔬果，适量补充蛋白质，如瘦肉、鱼类。 3. 缺乏休息：经期女性身体相对虚弱，若休息不够，大脑得不到充分放松和恢复，容易产生疲劳和紧张，引发头痛。常感觉头部沉重、胀痛。此时应保证充足睡眠，每晚至少睡 7 小时，中午可适当午休 30 分钟左右。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。来大姨妈时，体内激素水平变化，血管扩张或收缩异常，导致脑部供血改变，从而引发头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐。改善方法包括放松心情、保证充足睡眠。药物可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期时，异位的内膜组织出血刺激局部，产生炎症反应，引起头痛。多有痛经、性交痛等症状。治疗可通过口服避孕药调节激素，如屈螺酮炔雌醇片。也可用非甾体抗炎药，如吲哚美辛肠溶片，或孕激素，如醋酸甲地孕酮分散片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张，高血压，脑部肿瘤等原因导致的来大姨妈时头痛。建议经期保持充足睡眠，避免劳累和着凉，饮食清淡。若头痛严重且持续不缓解，或伴有恶心、呕吐等症状，应及时就医，通过检查明确病因，对症治疗。