小肚子疼且流褐色的东西通常是由于着凉或饮食不当、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或饮食不当：着凉会使子宫血管收缩，影响血液循环。饮食不当如食用过多生冷、辛辣食物，可能刺激子宫和胃肠道。这都易引发小肚子疼痛和流出褐色分泌物。此时应注意保暖，多喝温水，用热水袋热敷腹部，饮食清淡，多吃温热易消化的食物，如小米粥。 2. 过度劳累：身体过度劳累会导致免疫力下降，影响内分泌和生殖系统的正常功能。可能引起子宫收缩异常，出现小肚子疼痛和褐色分泌物。需要保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，适度减少工作强度，适当进行瑜伽、散步等舒缓的运动来放松身心。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌孕激素失衡，会影响子宫内膜的正常生长和脱落。从而导致小肚子疼痛，流出褐色分泌物。要规律作息，早睡早起，避免熬夜。同时保持心情舒畅，可通过听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，导致小肚子疼痛。炎症还会使子宫内膜不规则脱落，出现褐色分泌物。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可结合物理治疗，如热敷。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症损伤子宫内膜，影响其正常修复和脱落，引发小肚子疼痛和褐色分泌物。治疗可用抗生素如阿莫西林胶囊、阿奇霉素分散片、头孢呋辛酯片。也可口服孕激素，如地屈孕酮片来调节内膜。治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的小肚子疼且流褐色的东西。建议及时就医，进行妇科检查，如 B 超、性激素六项等。注意个人卫生，勤换内裤，避免劳累和剧烈运动。近期避免性生活，饮食清淡，忌辛辣生冷。