小肚子疼，月经迟迟不来通常是由于作息不规律、过度减肥节食、内分泌失调、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得卵巢功能受影响，从而可能出现月经推迟、小肚子疼。要改善这种情况，应规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成午睡习惯。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调和小肚子疼痛。这时应调整饮食，增加蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉，多吃新鲜蔬果，保证每餐营养均衡，慢慢恢复正常饮食量。 3. 内分泌失调：压力、情绪等因素易引发内分泌失调，影响子宫内膜的周期性变化，导致月经不来和小肚子不适。可通过适量运动来调节，比如每周进行 3 - 5 次的慢跑或瑜伽，每次 30 分钟以上，同时要学会放松，减轻自身压力。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，导致小肚子疼痛。同时炎症可能影响卵巢功能和子宫内膜的正常脱落，从而出现月经推迟。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液。也可用活血化瘀的中成药，如妇炎康片。还可使用物理疗法，如热敷。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症损伤子宫内膜，引起小肚子疼痛。炎症影响子宫内膜的增生和脱落，造成月经不来。治疗可用抗生素，如甲硝唑片。也可服用孕激素，如地屈孕酮片。还可通过宫腔内给药，如庆大霉素注射液。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢囊肿，子宫肌瘤等原因导致的小肚子疼，月经迟迟不来。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，规律作息，饮食均衡，忌生冷辛辣。若疼痛加剧或月经长期不来，务必重视。