大姨妈呈褐色通常是由于着凉或受寒、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期若着凉或受寒，会使盆腔血管收缩，经血流通不畅。可能出现小腹冷痛，经血褐色且量少。应注意保暖，多喝热红糖水，用热水袋热敷腹部，每晚热水泡脚，促进血液循环，改善症状。 2. 过度劳累：经期过度劳累易导致身体机能下降，内分泌失调。表现为身体疲惫，经血颜色异常。这时要保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时。减少体力活动，适当休息，避免熬夜，让身体得到充分放松。 3. 饮食不规律：经期饮食不规律，营养不均衡，会影响气血运行。可能伴有头晕、乏力。要规律三餐，多吃温热的食物，如红枣粥、鸡汤等，补充蛋白质和维生素，少吃生冷、辛辣食物，避免暴饮暴食。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不完全或不规则，导致经血在宫腔内停留时间过长，氧化后排出时就会呈褐色。治疗时要注意休息，保持卫生。药物可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔变大，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间长，氧化变色。若肌瘤较小，定期复查即可。药物治疗可选择米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类如丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫颈粘连，卵巢囊肿等原因导致的大姨妈呈褐色。建议注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。饮食规律，少吃生冷辛辣。如症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因，对症治疗。