三个月没来月经通常是由于生活压力大、过度减肥节食、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响身体的神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。应通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，规律作息，保证充足睡眠，适当进行户外活动，如散步、爬山，以减轻压力。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏营养，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。常有身体虚弱、乏力、头晕等表现。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜果蔬，还可通过慢跑、游泳来增强体质。 3. 内分泌失调：体内激素分泌紊乱会影响月经周期。可能伴有皮肤变差、脾气暴躁等情况。需调整生活习惯，避免熬夜。日常可喝豆浆、吃豆制品补充雌激素。同时要保持心情舒畅，可通过旅行、与朋友聚会等方式缓解情绪，促进内分泌平衡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵障碍。会出现月经稀发、闭经等症状。常有肥胖、多毛、痤疮等表现。治疗可通过调整生活方式，药物可选用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍缓释片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。它会抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经失调甚至闭经。常有溢乳、头痛等症状。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。但具体用药需遵医嘱，不可自行用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的三个月没来月经。建议及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能、妇科超声等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，注意腹部保暖，少吃生冷食物。