排卵期下腹坠胀痛通常是由于激素水平波动、卵泡液刺激、饮食作息不良、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在排卵期，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这种激素的波动会导致盆腔组织充血、水肿，引起下腹坠胀痛。症状通常为间歇性的隐痛或胀痛。建议通过瑜伽中的伸展动作，如三角式、猫牛式等，来促进盆腔血液循环，缓解不适。 2. 卵泡液刺激：排卵时卵泡破裂，卵泡液流出可能刺激盆腔腹膜，引发下腹坠胀痛。痛感可能较明显，有时还伴有腰酸。可以通过腹部热敷，比如用热水袋敷在腹部，每次 15 - 20 分钟，一天多次，来减轻疼痛。 3. 饮食作息不良：如果在排卵期饮食不规律，常吃辛辣、油腻食物，或作息紊乱、睡眠不足，会影响身体机能。可能导致身体抵抗力下降，加重排卵期的不适。建议保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，同时保证充足睡眠，每晚至少 7 - 8 小时。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的炎症。排卵期时，盆腔处于充血状态，炎症刺激使得组织水肿、渗出，导致下腹坠胀痛。症状常表现为下腹疼痛、发热等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。排卵期激素变化，异位内膜受刺激出血，引起疼痛。常有痛经、性交痛等表现。治疗可用孕激素，如醋酸甲羟孕酮片，促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球，或口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，卵巢囊肿，附件炎等原因导致的排卵期下腹坠胀痛。建议多休息，避免剧烈运动，注意腹部保暖。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科超声等检查，以明确病因，对症治疗。