手臂骨疼、面黄、尿液呈偏红色通常是由于过度劳累、营养缺乏、运动损伤、尿道炎、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长期过度劳累会使肌肉和骨骼处于紧张状态，手臂骨承受过多压力，导致疼痛。身体代谢加快，消耗大量能量，易引起气血不足，出现面黄。还可能影响肾脏功能，使尿液成分改变，呈现偏红色。应保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，适度减少工作量，定期进行放松按摩。 2. 营养缺乏：缺乏蛋白质、铁等营养元素时，身体造血功能受影响，导致面黄。骨骼也因缺乏钙等营养而疼痛。维生素摄入不足可能影响肾脏代谢，尿液异常。要多吃富含蛋白质的瘦肉、蛋奶，多吃含铁的菠菜、动物肝脏，多吃富含维生素的新鲜果蔬。 3. 运动损伤：运动时姿势不当或强度过大，可能损伤手臂骨周围的肌肉、韧带，引发疼痛。损伤还可能影响体内代谢平衡，导致面黄。若损伤到泌尿系统，尿液会偏红。受伤后需立即停止运动，先冷敷 2 - 3 天，之后热敷，还可进行轻柔的伸展运动帮助恢复。 4. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症，多由细菌感染引起。炎症刺激可能导致尿道出血，使尿液偏红。炎症产生的毒素可能影响身体代谢，导致身体不适，出现手臂骨疼和面黄。治疗可多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物可用左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等，遵医嘱用药。 5. 贫血：贫血指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。由于红细胞不足，氧输送减少，身体器官功能受影响，可能出现面黄。严重贫血时骨骼造血活跃，可能引发手臂骨疼。可多吃含铁丰富食物，如猪肝。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失衡，骨膜炎，肝病等原因导致的手臂骨疼、面黄、尿液呈偏红色。建议尽快就医，进行血常规、肝肾功能、骨扫描等检查，以明确病因。同时，多休息，避免劳累和剧烈运动，饮食清淡，保持良好心态，不要自行用药。