经常腰酸肚子疼通常是由于久坐久站、腰部受凉、过度劳累、盆腔炎、泌尿系统结石等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐久站：长时间保持同一姿势，会使腰部肌肉持续紧张，得不到放松，容易产生劳损，导致腰酸。同时，也可能影响腹部血液循环，引发肚子疼。建议每小时起身活动，做简单的腰部伸展和扭转动作，如转腰、伸懒腰等，晚上可进行腰部热敷。 2. 腰部受凉：腰部受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，肌肉会出现痉挛，引发腰酸。寒气侵入腹部还可能导致胃肠功能紊乱，引起肚子疼。平时要注意腰部保暖，穿高腰衣物，多喝热水，睡前可用热水袋温暖腰部。 3. 过度劳累：身体过度疲劳时，腰部肌肉和腹部脏器负担加重，肌肉产生大量乳酸堆积，引起腰酸肚子疼。应保证充足睡眠，劳逸结合。空闲时可按摩腰部肌肉，睡前泡个热水澡，放松身心，缓解疲劳。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、水肿，会引起腰酸肚子疼。症状常表现为下腹持续性疼痛，活动或性交后加重，还可能伴有阴道分泌物增多。治疗可使用抗生素如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 泌尿系统结石：泌尿系统结石是在泌尿系统内形成的固体物质。结石移动或梗阻时，刺激尿路黏膜，引发腰酸肚子疼。主要症状为腰腹部阵发性剧痛，可能伴有血尿。治疗方法有体外冲击波碎石，药物可选择排石颗粒、坦索罗辛缓释胶囊、枸橼酸钾缓释片等，平时要多喝水，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，腰椎间盘突出，子宫内膜异位症等原因导致的经常腰酸肚子疼。建议注意保暖，避免过度劳累，规律作息。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行腹部 B 超、腰椎 CT 等检查，以明确病因，对症治疗。