月经深褐色且量少通常是由于作息不规律、过度节食减肥、子宫内膜薄、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体的生物钟失调，影响卵巢功能，从而出现月经深褐色且量少的情况。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，早睡早起，睡前避免使用电子设备。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成。身体为了节省能量，会减少月经的出血量，导致颜色变深。要改善这种情况，需恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，三餐规律，适量加餐。 3. 子宫内膜薄：子宫内膜过薄，脱落时出血量少，月经颜色就会深褐且量少。可能由多次流产、内分泌失调等引起。可通过增加豆制品摄入，如豆浆、豆腐等，因其含植物雌激素，有助于增厚子宫内膜。同时加强运动，促进血液循环，增强子宫功能。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等导致。卵巢多囊改变影响激素分泌，使子宫内膜增生不良，从而出现月经深褐色且量少。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，多由细菌感染引起。炎症损伤内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经血排出不畅，颜色变深、量少。治疗需注意休息，可使用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时可配合雌孕激素治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，高泌乳素血症，甲状腺功能减退等原因导致的月经深褐色且量少。建议注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能等，以明确病因并对症治疗。