孕中期呼吸困难通常是由于子宫增大压迫、激素水平变化、体重增加过多、贫血、心脏疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫增大压迫：孕中期时，子宫迅速增大，向上推挤膈肌，使胸腔空间变小。这会限制肺部的扩张，导致呼吸变得困难。症状常表现为呼吸短促、气不够用。建议孕妇尝试半躺或侧卧休息，以减轻子宫对胸腔的压迫，增加呼吸顺畅度。 2. 激素水平变化：孕期激素水平波动，尤其是孕激素增加，会使呼吸中枢更敏感，呼吸频率加快。可能会感觉呼吸较深、较急促。此时孕妇可通过缓慢而深沉的腹式呼吸来调整，即鼻子吸气时腹部鼓起，嘴巴呼气时腹部收缩，每次持续 5-10 分钟。 3. 体重增加过多：如果孕中期体重增长过快、过多，身体负担加重，会影响心肺功能，引起呼吸困难。可能伴有易疲劳、行动不便。建议孕妇适当控制饮食，增加蔬菜摄入，同时每天进行适量的散步、孕妇瑜伽等低强度运动，帮助维持身体机能。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。孕中期孕妇对铁等营养物质需求增加，若摄入不足易贫血。贫血使血液携氧能力下降，导致孕妇缺氧，出现呼吸困难、头晕乏力等症状。改善方法包括增加富含铁的食物摄入，如猪肝等，还可遵医嘱用药，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片。 5. 心脏疾病：心脏疾病是指心脏结构或功能异常的一类疾病。孕中期孕妇血容量增加，心脏负担加重。若孕妇本身心脏功能较弱，就可能出现呼吸困难，还可能伴有心慌、心悸。治疗需多休息，避免劳累。药物方面，可遵医嘱使用地高辛片、呋塞米片、卡托普利片等，但务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，肺部疾病，妊娠期高血压等原因导致的孕中期呼吸困难。建议孕妇保持室内空气流通，采取左侧卧位休息。适当增加户外活动，但避免劳累。若呼吸困难加重、伴有心慌等不适，应及时就医，检查心肺功能，确保母婴安全。