孕中期宫缩通常是由于过度劳累、性生活刺激、精神紧张、胎盘早剥、羊水过多等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：孕中期孕妇若活动量过大或工作强度高，身体负担过重，易导致子宫肌肉疲劳。可能出现腹部发紧、变硬，有时伴有轻微疼痛。应多休息，减少家务劳动，保证充足睡眠，适当缩短站立和行走时间，可通过孕妇瑜伽中的舒缓动作放松身心。 2. 性生活刺激：孕期性生活时，子宫受到刺激，引起宫缩。表现为腹部短暂的紧绷感。性生活需适度，注意姿势和力度，频率要减少。事后要充分休息，可通过轻柔按摩腹部周边来缓解，还可采用深呼吸法，放松身体和心情。 3. 精神紧张：孕妇在孕中期若精神压力大、焦虑，会引发体内激素变化，导致宫缩。症状为腹部不规律的收紧。要学会自我调节，多听舒缓音乐，进行冥想放松，与家人朋友多交流，也可通过散步来转移注意力，缓解紧张情绪。 4. 胎盘早剥：胎盘早剥指妊娠 20 周后或分娩期，正常位置的胎盘在胎儿娩出前部分或全部从子宫壁剥离。其会导致孕中期宫缩，因剥离面出血形成血肿，刺激子宫引发宫缩。症状常有阴道流血、腹痛等。治疗需卧床休息，纠正休克，必要时终止妊娠。药物可用硫酸镁注射液、盐酸利托君注射液、地塞米松磷酸钠注射液，遵医嘱用药。 5. 羊水过多：羊水过多是指羊水量超过正常范围。可能因胎儿畸形、多胎妊娠等。子宫张力增高会引起宫缩。孕妇常感腹部胀痛，行动不便。治疗要寻找病因，若胎儿正常，可穿刺放羊水。药物方面有吲哚美辛肠溶片、螺内酯片、呋塞米片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫敏感，宫颈机能不全，子宫肌瘤等原因导致的孕中期宫缩。建议孕妇多休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。一旦宫缩频繁或伴有疼痛、出血，应立即就医。平时按时产检，密切关注胎儿状况，有异常及时与医生沟通。