怀孕四个月睡觉不舒服通常是由于胎儿增大压迫、激素水平变化、姿势受限、缺钙、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 胎儿增大压迫：怀孕四个月时，胎儿逐渐长大，子宫也随之增大，会对周围器官产生压迫。比如可能压迫到膀胱，导致夜间尿频，影响睡眠。建议采用左侧卧位，减轻对下腔静脉的压迫，还能改善胎盘的血液循环。 2. 激素水平变化：孕期体内激素如孕激素等大量分泌，这会影响神经系统功能，使人容易感到疲劳、情绪波动，睡眠质量受影响。睡前可适当泡个温水脚，放松身心，促进血液循环，有助于更好地入睡。 3. 姿势受限：随着腹部隆起，睡觉时可选择的舒适姿势减少。仰卧可能会感到呼吸困难，侧卧久了又会肢体麻木。睡觉时可在两腿之间夹个柔软的抱枕，能缓解腿部压力，增加舒适度。 4. 缺钙：怀孕时胎儿发育需大量钙，若孕妇摄入不足易缺钙。缺钙会引起神经兴奋性增加，导致肌肉痉挛、关节疼痛，从而影响睡眠。可多吃含钙高的食物，如奶制品、豆制品。药物方面，可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 片、乳酸钙颗粒来补充。 5. 贫血：怀孕中期血容量增加，若铁等造血原料不足易贫血。贫血会使孕妇感到头晕、乏力、心慌，影响睡眠质量。要多吃含铁丰富食物，如动物肝脏。药物治疗可在医生指导下用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等，但需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是心理压力影响，甲状腺异常，妊娠糖尿病等原因导致的怀孕四个月睡觉不舒服。建议采取左侧卧位，使用孕妇枕提高舒适度。睡前避免剧烈运动和大量饮水。保持室内适宜温度和安静环境。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查以明确原因。