怀孕可以吃肠粉吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

怀孕可以吃肠粉,但不能多吃。

孕妇怀孕后,由于胎儿的生长发育对营养素的需求量会增加,肠粉含有丰富的蛋白质、微量元素以及维生素等营养物质,怀孕后吃肠粉,既可以提供热量,也可以补充营养物质,满足胎儿生长发育对营养物质的需求。另外,很多孕妇怀孕后因为激素水平的影响会出现食欲不振、恶心呕吐、厌油腻、挑食等早孕反应,肠粉的制作方式比较特殊,个别孕妇吃肠粉可以缓解胃肠道不适症状,减轻早孕反应。但是肠粉含有丰富的碳水化合物,吃多了,可能会增加胃的消化负担和热量的摄入,导致消化不良和超重等,所以不能多吃。

怀孕后可以适当的吃鱼肉、虾、鸡肉、瘦肉及新鲜的蔬菜和水果等,补充充足的蛋白质、膳食纤维和微量元素等,满足孕妇对营养物质的需求。忌食刺激性强的食物和辛辣食物,注意饮食卫生,不要吃隔夜变质的食品。还要养成良好的生活习惯,规律作息,保证充足的睡眠。适量活动,但避免进行剧烈的体育运动和重体力劳动,保持情绪稳定。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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