多囊卵巢饮食需要注意什么问题

多囊卵巢即多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征在饮食中需要注意控制热量摄入、饮食品种多样、适当增加高钙食物、注意饮食禁忌。

1、控制总热量摄入：严格控制一日三餐中碳水化合物以及油脂摄入量，适当控制蛋白质，控制总热量摄入。避免因热量摄入过多而引起或加重肥胖，影响病情控制；

2、饮食品种多样：每天的饮食中应包含新鲜蔬菜、水果，各种粗杂粮，各种坚果类食物，以及适量蛋、奶、鱼、肉、豆类食物，保证饮食品种多样化，尽量满足对维生素、矿物质等微量营养素的需求，提供适宜的能量；

3、适当增加高钙食物：适当增加酸奶或牛奶，黑豆或黄豆及豆制品的摄入量。这些食物中的钙质含量丰富，适当增加高钙食物，可以帮助预防和缓解多囊卵巢综合征出现的骨质疏松；

4、注意饮食禁忌：不要饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料、奶茶等各种饮品，不要吸烟、酗酒，尽量不吃猪大肠、牛百叶等动物内脏；不吃蛋糕、糖果、面包等高糖食物；不吃腌菜、酱菜等高盐食物。以免因不良饮食习惯加重代谢紊乱，诱发糖尿病、高血压、高脂血症等代谢性疾病。

除了注意饮食以外，多囊卵巢综合征应注意坚持锻炼身体，帮助控制体重；应注意起居有度，生活规律，不要熬夜；应注意调适心情，保持平和心态，避免焦虑、抑郁、紧张等负面情绪。

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