生理期腰疼怎么缓解疼痛

生理期腰疼，可以通过充分休息、物理治疗、饮食调理、药物治疗的方式帮助缓解疼痛。

1、充分休息：月经来临期间由于盆腔充血，很多女性都会出现腰疼，这种情况下需要充分卧床休息，尽量不要久坐或者让腰腹部负重，否则可能会加重腰疼的感觉。

2、物理治疗：针对生理性腰疼比较严重的女性，还可以安排物理治疗。比如局部热敷，能够促进循环，缓解疼痛感，物理治疗的安全性高、副作用低。

3、饮食调理：月经期还可以安排食疗，比如使用生姜红糖水能够起到驱寒的效果，多吃温性的食材也有助于缓解生理期腰疼。

4、药物治疗：但是部分女性生理性腰疼严重，单纯通过休息或者物理治疗不能取得明显的效果，就可以口服止痛的药物，比如遵医嘱用布洛芬、阿司匹林等，能够起到镇痛的作用。

生理期腰疼通过多方面的调理，应该会有改善，经期尤其注意保暖，不要进行剧烈活动。

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