女性月经期可以做轻柔、舒缓的运动，但要避免剧烈运动。
月经期属于特殊时期，来月经时一般要多休息，避免过度劳累，但经期身体抵抗力相对下降，适当的运动能促进血液循环加快，有利于月经血的排出，还能促进胃肠蠕动改善经期出现的便秘症状，并且可以增强体质，有利于健康。
经期一般可以做慢跑、快走或者是做瑜伽锻炼打太极拳等运动，相对运动强度小，不会危害到女性健康。但要注意避免剧烈运动，比如跳绳、跳高或快跑等，以免剧烈运动后引起月经量增多或痛经不适，危害健康。如经期身体疲劳、乏力不适感严重或出现了严重的痛经不适症状，也要避免再做运动，尽量以休息为主。
月经期可以根据自身情况适当运动，但要注意运动强度不宜过大，运动时间也不要过长，建议半小时左右，以身体不感觉到劳累为宜，如运动后感觉劳累要注意多休息，合理增加营养。
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