月经期吃巧克力的好处和坏处

女性在月经期可以适量吃一些巧克力，但不建议吃过多。

一，月经期吃巧克力的好处。

1.巧克力内含有咖啡因，可以让人有积极快乐的感觉，能够缓解月经期所出现的焦虑症状。

2.巧克力属于高热量食物，对于经期食欲不佳的女性，可以提供机体所需要的能量补充体力。

3.巧克力也可以增加血液循环，缓解平滑肌痉挛和血管痉挛，对于痛经有改善作用。

二，月经期吃巧克力的坏处。

1.巧克力属于甜食，含有大量的脂肪，单糖等物质。可能会刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降从而产生眩晕等不适，而且过多的食用会对机体代谢造成影响，导致肥胖。

2.巧克力内含有儿茶酚胺和咖啡因，对于内分泌会有影响，容易导致激素分泌不稳定。从而加重女性经期烦躁和乳房胀痛的症状。

建议女性在月经期，可以适量吃巧克力，但要避免过量。也要注意营养均衡搭配。少吃生冷辛辣刺激食物，降低经期不适症状发生几率。

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