如何增加女性雌激素

增加女性雌激素的方法包括饮食以及药物，还需要适当加强锻炼，保持心情，改善内分泌。

1.饮食：女性如果检查雌二醇提示雌激素偏低，偏低不严重，对月经及怀孕影响不大者，可以通过饮食调理。适当多吃黄豆、黑豆、蜂王浆等，从食物中补充大豆异黄酮、雌激素等，可以起到增加女性雌激素的作用。

2.药物：如果检查提示雌激素偏低明显，引起月经量少、月经稀发或者阴道不规则出血，尤其是合并有孕酮偏低，需要通过药物治疗，比如遵医嘱服用戊酸雌二醇片，必要时结合黄体酮胶囊，予雌孕激素序贯疗法建立人工月经周期。

3.锻炼与情绪：加强体育锻炼，保持心情愉悦，可以有效改善内分泌。内分泌紊乱对雌激素、孕激素等也会造成较大影响。

日常生活中需要规律饮食，保持心情愉悦，加强有氧运动，比如跑步、游泳、爬山等。定期检查性激素六项了解雌激素变化。

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