运动后难以入睡的原因有很多,可以考虑以下几个方面:
第一,神经过度兴奋。晚上运动后,运动神经处于兴奋状态,并经由神经元上传到中枢神经系统,引起中枢神经兴奋性增高,从而引起大脑皮层兴奋性增高,导致支配睡眠的神经不能正常的做出反应,引起失眠;
第二,如果是剧烈运动,运动后身体大量出汗,导致身体温度升高,同时四肢一直保持兴奋的状态,肌肉得不到休息,从而降低了睡眠质量,引起睡不着。所以,晚间最好避免过强的运动,不要饮用浓茶、咖啡等。
运动后难以入睡的原因有很多,可以考虑以下几个方面:
第一,神经过度兴奋。晚上运动后,运动神经处于兴奋状态,并经由神经元上传到中枢神经系统,引起中枢神经兴奋性增高,从而引起大脑皮层兴奋性增高,导致支配睡眠的神经不能正常的做出反应,引起失眠;
第二,如果是剧烈运动,运动后身体大量出汗,导致身体温度升高,同时四肢一直保持兴奋的状态,肌肉得不到休息,从而降低了睡眠质量,引起睡不着。所以,晚间最好避免过强的运动,不要饮用浓茶、咖啡等。
一般上火引起的嗓子疼痛 ,患者可能会有局部疼痛或吞咽痛。局部检查咽喉部黏膜可能充血,淋巴滤泡增生,应用中成药物进行治疗。受凉引起的嗓子疼痛,同时可能会伴有上呼吸道感染的症状,例如可能会有打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、全身不适或者发热,局部可能会有黏膜充血、肥厚,可以给予抗生素以及抗病毒药物进行治疗。
如果只是局部软组织损伤引起,可以口服消炎止痛的药物,常用的药物是布洛芬在受伤48小时内使用冰敷,减轻肿胀。48小时后使用热敷改善局部的血液循环,促进水肿吸收。
梅核气的患者在日常生活中要注意一些饮食上的习惯,要进行清淡易消化的食物,不要吃过咸或过辣的食物,像一些含盐比较高的菜品或者是咸菜、酱菜等,对梅核气都没有任何好处。此外,一些油炸的食物或者是过于辛辣刺激的食物,都不建议食用,患者应该吃
尤其是对于一些单孔腹腔镜操作的阑尾炎,胆囊炎,都可以达到一周左右进行正常的生活、工作和学习。但是对于腹腔镜所做的手术相对比较大、比较复杂的,比如结直肠肿瘤、肝胆胰腺的一些肿瘤,这种情况由于手术之后恢复时间需要一个月甚
抽筋发作的时候,可以局部按摩或者热敷,来缓解抽筋的症状。平时要做好预防,注意防寒保暖,尽量避免接触冷水、冷空气。年纪大的要注意补钙,适当的口服钙片,多吃一些含钙高的食物,