最大心率计算公式为：最大心率=220-实际年龄。最大心率的含义是随着运动量的增加，心率和耗氧量也会增加，当心率和耗氧量不能继续增加，达到最大运动负荷强度时，心率达到的最高的水平。
值得注意的是，最大心率的计算公式，只是运动生理学专家从大样本中得到的平均值，对个体而言，价值并没有那么大。我们要知道自己的心率区间水平，了解最大心率、静息心率、储备心率。
以上健康科普知识仅供参考。
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心口窝好像有东西堵着
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