腕管综合征锻炼方法

腕管综合征是现代人比较常见的一种职业病，也就是人们平时说的鼠标手，由于人在经常通过电脑工作或玩游戏，这样长期高频度的活动，手腕部位就会出现手部肌肉群和腕关节的麻木、酸痛的症状，这是腕管综合症的表现。

腕管综合症的锻炼方法可以伸出一只手，手心向上且手指向上再用另一只手握住手指，两手同时向后拉伸，维持三四十秒后放松即可，两种手可以反复交替进行，还可以适当的做一些手腕旋转运动，缓解腕管综合征的症状。

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