用艾灸治疗失眠最常用的部位是肚子和后背，可以找一个灸盒将艾条放进灸盒来艾灸肚脐和后背腰部。不管在肚脐还是在后背腰部的艾灸，一般是20～30分钟，不建议艾灸过长时间。因为艾灸是温热的，有可能会让某些人出现上火症状，同时建议患者刚开始时每周艾灸两次到三次，在适应温热感后再逐渐增加艾灸频次，但每次时间要控制在20～30分钟。
失眠是一种全社会常见的疾病从年轻人到老年人都会有，艾灸作为一种治疗手段主要作用为补益、补虚，因此对于各种虚证的失眠都可以用艾灸治疗。
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