身体有湿热的人，一定要控制好饮食，一般对于肥甘厚腻的肉类、寒凉的海鲜类、油炸类的食品一定要减少摄入，多吃蔬菜。
要保持适当的运动，身体要出汗，要微微的出汗就可以了，并保持良好的作息习惯，比如早睡早起，不能熬夜，不能熬夜的概念一般是不要超过十点半就睡觉。
要非常严格地控制烟和酒，抽烟和喝酒对身体会造成湿热稭留的状态，也就是湿热会逐渐变得重。
做到这以上这几点湿热身体湿热的状态才能够得到改善，同时也可以选择清热利湿的中药或中成药，根据舌脉具体对证下药。
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