可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以适当吃钙片补充营养，其次，适当的进行体育锻炼，促进生长发育。
避免晚上超过十点钟以后睡觉，一般在晚上十点至凌晨两点，是正常激素分泌旺盛的时间，可以促进生长发育。少吃含盐量比较高的食品，以及糖分比较高的食品，会阻碍身体对于钙的吸收，对于长高也是没有什么好处的。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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