健康的备孕是优生优育的先决条件。
在备孕期间需要注意营养多样化，适当多吃新鲜蔬菜和水果，并且需要适当的补充叶酸，尽量少吃腌制和油炸、烧烤食物，因为这些食物里通常都含有一些导致身体不健康的成分，甚至有些含有致癌物质，不利于健康备孕。
禁止吸烟、禁含酒精的饮料，尽量少喝含有咖啡、浓茶类的饮料；再者少吃辛辣刺激以及过于寒凉的食物，容易引起胃肠道不适症状；再者少吃容易引起过敏的海鲜等；另外具有活血的食物，比如山楂、螃蟹类的食物尽量少吃。
另外在备孕期间要注意避免过度劳累，保证充足的休息。
健康的备孕是优生优育的先决条件。
在备孕期间需要注意营养多样化，适当多吃新鲜蔬菜和水果，并且需要适当的补充叶酸，尽量少吃腌制和油炸、烧烤食物，因为这些食物里通常都含有一些导致身体不健康的成分，甚至有些含有致癌物质，不利于健康备孕。
禁止吸烟、禁含酒精的饮料，尽量少喝含有咖啡、浓茶类的饮料；再者少吃辛辣刺激以及过于寒凉的食物，容易引起胃肠道不适症状；再者少吃容易引起过敏的海鲜等；另外具有活血的食物，比如山楂、螃蟹类的食物尽量少吃。
另外在备孕期间要注意避免过度劳累，保证充足的休息。
