什么祛湿，体内湿气重，与饮食油腻、缺乏运动有关，与脾胃虚不能运化也有关。平时饮食中，可以用薏米或者赤小豆煮水喝或者是煮粥，这样可以用来健脾除湿，少吃...
专题更新时间：2022-07-21 14:07
平时要多喝温水，尽量少吃辛辣刺激的食物，多做点体能运动。
健脾祛湿最好的办法就是食疗和运动，效果显著。
放松心情，不要紧张，保证充足的睡眠，多锻炼。
湿气太重会影响身体健康，皮肤会越来越松驰脸色容易发黄，身体虚弱等问题，因此一定要对体内湿气引起重视。
女性湿气太重会影响身体健康，皮肤会越来越松驰脸色容易发黄，身体虚弱等问题，因此一定要对体内湿气引起重视。
应注意饮食起居调养，注意锻炼身体，多吃含维生素丰富的水果、蔬菜、少吃辛辣食物，戒烟限酒，增强体质，避免或减少感染发病机会。
建议平时少吃生冷油腻的食物，多吃蔬菜和杂粮也可以多吃一些祛湿效果好的食物，或通过运动把毛孔张开，排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。
