运动是排湿的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免饮食积滞，损伤脾胃，还可以促进汗液的排泄，带走体内的湿气，通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳；有湿气的，可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药，白扁豆，冬瓜，萝卜等，还可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都有很好的疏通经络，散寒除湿的功效。最后有湿气的人要做到饮食清淡、营养、易消化、不吃辛辣刺激油腻，生冷寒凉的食物，因为这些食物会造成脾功能下降，引起水液代谢的失调，加重体内的湿气。 本文分类： 语音解答 本文标签： 健脾祛湿最强的中成药祛湿的食物什么祛湿吃什么祛湿喝什么祛湿 本文链接： https://m.jiusongjiankang.com/health/audio/1068939.html 上一篇 尖锐疣湿疹早期症状 下一篇 祛湿健脾的中成药
