脖子转筋之后出现一转头就会出现疼痛，应做以下措施：
第一、适当休息，避免颈椎过度屈伸或旋转，减少肌肉的痉挛刺激，可以减轻疼痛。
第二、通过热敷、理疗，比如可以利用热毛巾、热水袋、电热吹风，在局部适当地进行热敷、理疗，可以减轻肌肉痉挛，减轻局部的疼痛。
第三、口服非甾体类抗炎药物，根据患者自身的胃肠道情况，适当选择布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等药物饭后口服。一般在一到两周的时间可以减轻肌肉的炎症，并改善颈椎的曲度。
第四、注意预防症状的复发，比如在症状缓解之后多做小燕飞或者是颈椎操，要避免长时间伏案工作，减少颈椎的负荷，才能使颈椎的稳定性增加，避免症状的复发，也能延缓颈椎间盘的退变。
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早上起来腰痛白天又不痛是怎么回事
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