早晨起来出现腰背酸胀、疼痛，而白天活动之后症状消失，这主要是由于腰椎的关节出现骨关节炎，使关节软骨过度损伤，造成腰背筋膜炎。所以建议患者要避免腰椎不稳定的出现，避免腰椎过度劳损，例如避免长时间伏案工作，避免弯腰持重过多。
如果长时间使肌肉处于痉挛状态，会造成肌肉缺血和萎缩，使软组织不能有效保护腰椎的骨组织，最终会导致关节软骨退变。因为关节磨损过多，出现不稳定的情况，尤其是在夜间睡眠时会出现骨关节炎症状加重，导致晨僵的现象。所以在早晨起床的时候出现容易腰酸背疼的症状。在活动一段时间后，腰椎肌肉的血运增加，症状也会消失。建议患者平时增加腰椎肌肉的训练，比如多做小燕飞、三点支撑、五点支撑的运动，尤其是在夜间睡眠之前进行锻炼更为有效，平时可以进行游泳或跑步等锻炼。既可以避免腰椎骨关节炎的形成，也可以避免腰椎间盘突症的发生。
上一篇
