第一、应该避免过度地再次运动，减少负荷，可以避免踝关节的软组织出现再次损伤，避免肿胀，减轻疼痛。
第二、二十四小时后进行热敷，可以起到活血化瘀、舒筋通络的作用。在损伤二十四小时后，用在四十度左右的温水浸泡足踝关节，能改善局部的血运，使软组织的肿胀逐渐减轻，有助于消除淤血。
第三、适当地口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，可以起到很好的抗炎、镇痛作用；必要时可在扭伤部位进行膏药的贴敷，有活血化瘀、舒筋通络作用。
建议一定要采取综合的治疗方法，使踝关节的软组织损伤逐渐得到修复，避免出现韧带的松弛而频繁出现崴脚的情况。
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