大姨妈期间能喝蜂蜜水吗

来大姨妈了,听说喝蜂蜜水有好处,又怕有影响,大姨妈期间能喝蜂蜜水吗?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常大姨妈指月经。一般情况下,来月经时可以适量喝蜂蜜水。 蜂蜜富含葡萄糖、果糖、多种维生素(如维生素B族、维生素C等)和矿物质(如钾、镁等)。在月经期间,女性可能会有情绪波动、睡眠不佳等情况,蜂蜜中的镁元素有助于调节情绪、缓解焦虑,帮助放松身心,改善睡眠。同时,蜂蜜还有一定的润滑肠道作用,能在一定程度上预防经期便秘。不过,要注意适量饮用,因为蜂蜜含糖量较高,过量饮用可能导致血糖波动,还可能引起体重增加。 月经期间建议多吃温热、易消化的食物,如热汤、热粥等。可适当摄入含铁丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏等,以补充经期流失的铁元素。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,注意腹部保暖,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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