大姨妈期间能否喝黑糖

大姨妈来了,听说喝黑糖好,又怕有坏处,想知道大姨妈期间能不能喝黑糖?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常黑糖指没有经过高度精炼、脱色的蔗糖。一般情况下,来大姨妈时可以喝黑糖。 黑糖富含多种糖类、维生素和矿物质,如铁元素,能在一定程度上补充经期流失的血液,有助于预防缺铁性贫血;它还能为身体提供能量,缓解经期的疲劳感。而且黑糖性温,具有一定的暖宫作用,有助于缓解经期腹部的寒冷和疼痛。不过,要适量饮用,过量饮用可能会导致血糖快速上升,还可能会因摄入过多热量而引起体重增加。 来大姨妈时除了喝黑糖,还可适当吃些红枣、桂圆等食物,它们也有一定补血暖宫的作用。但要避免吃辛辣、生冷的食物,比如辣椒、冰淇淋等,同时注意饮食均衡,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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