减肥期间吃桃子是否会发胖

我正在减肥,可又想吃桃子,就怕吃了长胖,减肥期间吃桃子是否会发胖啊?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,减肥期间适量吃桃子不会胖。桃子热量相对较低,每100克约48千卡,富含膳食纤维能促进肠道蠕动、增加饱腹感,减少高热量食物摄入,还含有维生素C、E及钾等多种营养成分,可维持身体正常代谢、增强免疫力。不过,桃子含有一定糖分,大量食用时多余糖分会转化为脂肪。减肥期间吃桃子要注意控制量,每天吃1 - 2个中等大小的桃子较为合适,同时结合其他低热量、高纤维食物保证营养均衡。合理饮食结合适当运动,才是健康有效的减肥方法。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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