大姨妈通常指月经。一般情况下，月经提前10天可能是由于精神压力大、生活环境改变、过度运动、内分泌失调、子宫肌瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理调节、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经提前。治疗方法可通过适当运动，如瑜伽、散步等，释放压力；也可进行心理疏导，找朋友倾诉或咨询心理医生。 2. 生活环境改变:突然更换居住环境，如出差、搬家等，身体需要时间适应新环境，可能会引起月经周期紊乱。可通过规律作息，保证充足睡眠来调整；也可适当补充维生素B族等营养物质，帮助调节神经系统。需注意，自行补充营养物质应适量，若情况未改善需就医。 3. 过度运动:长时间、高强度的运动，会使身体疲劳，影响激素分泌，造成月经提前。应减少运动量，合理安排运动计划；同时增加营养摄入，多吃富含蛋白质、铁等食物，如瘦肉、蛋类等。 4. 内分泌失调:体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会导致月经周期改变。可遵医嘱使用戊酸雌二醇、黄体酮等药物进行调理，处方药需要在医生的指导下使用。 5. 子宫肌瘤:子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，会影响子宫的正常功能，导致月经异常。较小的肌瘤可遵医嘱使用米非司酮、达那唑等药物控制生长；若肌瘤较大或症状严重，可能需要手术切除，具体治疗方案需医生根据患者情况制定。 除了上述原因还有可能由甲状腺疾病、子宫内膜息肉、放置宫内节育器等原因引起。日常生活中要注意保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；合理饮食，多摄入富含营养的食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物；注意个人卫生，尤其是经期卫生，预防感染；适当运动，但要避免过度运动。