来大姨妈犯困通常指女性在月经期间出现困倦、嗜睡的现象。一般情况下，来大姨妈犯困可能是由于经期激素水平变化、失血导致气血不足、睡眠质量下降、过度劳累、贫血等原因引起的。常见的治疗方法有保证充足睡眠、加强营养、适当运动、中药调理、心理调节。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 经期激素水平变化:在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动，这可能会影响神经系统，导致犯困。治疗方法可以保证充足的休息时间，每天尽量睡够7 - 8小时；也可进行适当的散步等运动，促进血液循环，改善精神状态。 2. 失血导致气血不足:月经期间会有一定量的失血，若本身气血不足，就容易出现犯困的症状。可以多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆等；也可在医生指导下服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等中药调理，处方药需在医生的专业指导下使用。 3. 睡眠质量下降:部分女性在经期可能会出现腹部不适等情况，影响睡眠质量，进而导致白天犯困。可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于放松身心，提高睡眠质量；也可采用温水泡脚的方式，促进血液循环，缓解身体疲劳。 4. 过度劳累:若在经期前或经期从事了大量的体力或脑力劳动，身体过度疲劳，就会出现犯困现象。此时要减少工作量，让身体得到充分的休息；也可进行一些简单的头部按摩，缓解疲劳。 5. 贫血:女性在经期失血较多，若本身有贫血问题，会加重犯困症状。可以多吃含铁丰富的食物，如菠菜、动物肝脏等；也可遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物治疗，处方药务必在医生指导下使用。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、低血糖等原因引起。在月经期间，女性要注意保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，饮食上要营养均衡，多摄入富含蛋白质、铁等营养物质的食物，同时要注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，适当进行一些舒缓的运动。